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Cómo atarse los cordones en las zapatillas de running
Aprendemos a atarnos las zapatillas desde una edad temprana. Pero, ¿sabías que existen varias técnicas diferentes que puedes utilizar para ajustarte las zapatillas de running tanto de hombre como de mujer?
Con la lazada adecuada, puedes mejorar el rendimiento y la comodidad, a la vez que minimizas el dolor y las lesiones. De hecho, simplemente el conocer la mejor forma de ajustarse las zapatillas para correr podría resolver tus problemas de ampollas de una vez por todas.
CÓMO ATARSE LAS ZAPATILLAS DE RUNNING
La mejor forma de atarte los cordones dependerá de factores diferentes. Vamos a profundizar y a explorar cómo atarse las zapatillas de running según cada tipo de pie, así como las molestias al correr, para ayudarte a conseguir el mejor ajuste, confort y rendimiento.
CÓMO ATARSE LAS ZAPATILLAS DE RUNNING PARA REDUCIR LAS AMPOLLAS EN EL TALÓN
Si sueles tener ampollas en el talón, es probable que tus zapatillas estén demasiado sueltas en esta zona. Puedes solucionarlo con el método de lazada de bloqueo, heel lock, (también ayuda llevar calcetines de running de calidad).
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Empieza con el método tradicional de lazada cruzada para atarte las zapatillas de running.
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Continúa así hasta llegar al segundo ojal.
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Luego, introduce cada cordón en el ojal directamente situado encima de él, de forma que el cordón salga por el interior de la zapatilla.
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Cruza los cordones e introdúcelos por el bucle entre el segundo y el primer ojal.
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Tira de los cordones con fuerza para que sientas una sujeción firme pero cómoda alrededor del talón.
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Átatela como de costumbre.
CÓMO ATARSE LAS ZAPATILLAS DE RUNNING PARA ALIVIAR LA PRESIÓN
Muchos corredores sienten molestias en la parte superior de los pies. Aunque puedes aliviarlas encontrando el ajuste y el soporte adecuados para los pies, también puedes utilizar el método de lazada en paralelo (también conocido como lazada en escalera).
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Empieza con ambos extremos del cordón en un lado de la zapatilla.
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Ata los dos primeros ojales de modo que los cordones queden orientados hacia fuera.
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Tira de los cordones directamente hacia el otro lado e introdúcelos por los dos ojales siguientes.
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Sáltate un ojal y repite el proceso hasta llegar a la parte superior.
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El diseño debería parecer una escalera.
CÓMO ATARSE LAS ZAPATILLAS DE CORRER PARA OFRECER MAYOR CONFORT EN LOS DEDOS
Correr puede pasar factura a los pies, especialmente a los dedos. Aprender a atarse las zapatillas de running correctamente puede prevenir dichas lesiones. Con el método de lazada en hélice simple, puedes dar al dedo gordo un espacio muy necesario y minimizar o eliminar el dolor de uñas para siempre.
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Empieza por el ojal inferior junto al dedo gordo.
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Cruza el cordón en diagonal a lo largo de toda la zapatilla de modo que salga por el ojal superior.
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Cruza el otro lado del cordón hacia arriba de la zapatilla.
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Átalo en la parte superior como de costumbre.
CÓMO ATARSE LOS CORDONES PARA CORRER SI TIENES LOS PIES ANCHOS
La mejor manera de garantizar la comodidad es asegurarse de que tu zapatilla esté diseñada para pies anchos. Para obtener más información al respecto y saber cómo nos aseguramos de que tengas suficiente espacio para los dedos de los pies, echa un vistazo a nuestros ajustes Stay Out There™.
Incluso con el mejor ajuste, es posible que quieras algo más de espacio. En ese caso, puedes explorar cómo atarse las zapatillas para correr para pies anchos. Puedes utilizar el método cruzado tradicional mientras te saltas algunos ojales a medida que subes por la zapatilla. Intenta saltarte los ojales estratégicamente en las zonas donde sientas dolor, presión o rozaduras.
CÓMO ATARSE LAS ZAPATILLAS DE RUNNING CON UN ARCO PLANTAR PRONUNCIADO
Si tienes un arco plantar pronunciado, puedes beneficiarte de las zapatillas para correr recomendadas por podólogos para hombre y mujer. Utiliza técnicas de atado estratégicas para aliviar la presión en la parte superior de los pies. Átatelas con el patrón cruzado habitual, excepto en la parte central. Para esta zona, pasa los cordones verticalmente para obtener un poco más de holgura donde lo necesites.
CÓMO AJUSTAR LAS ZAPATILLAS DE RUNNING
Las zapatillas para correr deben estar lo suficientemente ajustadas para fijar el mediopié en su sitio, dejando la puntera libre para moverse. El nivel de ajuste de las zapatillas para correr también dependerá de tu comodidad personal, así que, prueba diferentes estilos de lazada para tus zapatillas deportivas y niveles de tensión, y averigua qué es lo que mejor se adapta a tu forma de correr
ÁTATE LOS CORDONES CON ESTILO PARA TU PRÓXIMA GRAN CARRERA
Cada persona es diferente, así que no tengas miedo en probar diferentes formas de atarte las zapatillas de correr y encontrar tu forma ideal. Además, todo ayuda si tienes el par adecuado.
Echa un vistazo a nuestro buscador de zapatillas para obtener ayuda y encontrar las mejores zapatillas de running que se ajusten a tus necesidades. Si eres más de trail running, explora nuestra selección de zapatillas de trail para hombre y mujer. Sea cual sea el terreno que elijas, en Altra Running podrás encontrar las mejores zapatillas de correr para ti.
